In der Gruppe trainineren...

Kleingruppentraining

Ein Kleingruppentraining findet mit 3-5 Personen statt,  die die gleichen Ziele haben. Sie trauen sich nicht allein und benötigen die Motivation einer Gruppe? Dann ist diese Art des Trainings optimal für Sie!

Gruppentraining

Die Gruppenkurse finden ab einer Anzahl von 8 Personen statt.

Sie haben dabei die Auswahl aus den folgenden Angeboten. Alle Kurse finden regelmäßig statt.

"Ausgewogen"

Das kombinierte Bewegungs- und Ernährungsprogramm. Eine langfristige Ernährungsumstellung und die regelmäßige Bewegung sind Grundlage für dieses Kurskonzept. In regelmäßigen Treffen werden körpereigene Daten erhoben, Themen rund um die ausgewogene Ernährung besprochen und gemeinsame Sporteinheiten durchgeführt.

 

 

Nächster Kurs:

"Ausgewogen" - Refresher

Richtet sich hauptsächlich an ehemalige Teilnehmer*innen, die neue Motivation benötigen. Aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

 

Termin (Achtung in den Sommerferien):

21.07.-11.08.2020

4 Abende 19:30 - 22:00

Mix aus Ernährungs-Theorie und ganz viel Bewegung-Praxis

Kosten: 80,-€ (inkl. 16% Mwst).

 

 

 

 

 

 

 

"Mama-Fit"

Ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind.

Das Training ist in zwei Bereiche geteilt: Ausdauer und Kräftigung. Den Ausdauerteil verbringt das Baby in einer Tragehilfe.

Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken sind feste Bestandteile des Kräftigungsprogramms. Das Training ist schweißtreibend und spaßfördernd, man braucht keine Vorkenntnisse. Ideal im Anschluss an die Rückbildung.

 Bei geeigneten Kraftübungen werden die Babys miteinbezogen und freuen sich über die besondere körperliche Nähe zu ihren Müttern. Die meisten Übungen lassen den Babys Raum, miteinander Kontakt aufzunehmen, zu spielen oder ihre Umgebung zu erkunden. Aber auch Schreien oder das Stillen während des Kurses ist normal, auf die Kleinen wird selbstverständlich Rücksicht genommen.

 

Nächster Kurs:

18.09.-20.11.2020 (ausgebucht)

immer freitags 9:30-10:45

 

Soweit die gesetzlichen Bestimmungen zum Schutz vor Neuinfektionen mit dem Corona-Virus es zulassen.

 

Termine in 2021:

22.01.-12.03.2021

16.04.-11.06.2021

17.09.-19.11.2021