In der Gruppe trainineren...

Die Gruppenkurse finden ab einer Anzahl von 6 Personen statt.

Sie haben dabei die Auswahl aus den folgenden Angeboten. Alle Kurse finden regelmäßig statt.

Neu in 2021:                     "Fit mit Babybauch"

ONLINE KURS

 

Ziel ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit dem richtigen Maß Bewegung und Entspannung ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt. Kraft, Beweglichkeit und auch das Herz-Kreislauf-System werden auf sanfte Art und Weise angesprochen.

 

Das Sportangebot richtet sich an Frauen ab dem 2. Trimester.

 

Bitte vorher mit dem Gynäkologen sprechen.

 

4 Kurseinheiten á 60 Minuten

 

Nächster Kurs: 09.-30.06.2021

immer mittwochs 19:00 - 20:00 ONLINE

 

 

 

 

 

 

"Mama-Fit"

Ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind.

Das Training ist in zwei Bereiche geteilt: Ausdauer und Kräftigung. Den Ausdauerteil verbringt das Baby in einer Tragehilfe.

Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken sind feste Bestandteile des Kräftigungsprogramms. Das Training ist schweißtreibend und spaßfördernd, man braucht keine Vorkenntnisse. Ideal im Anschluss an die Rückbildung.

 Bei geeigneten Kraftübungen werden die Babys miteinbezogen und freuen sich über die besondere körperliche Nähe zu ihren Müttern. Die meisten Übungen lassen den Babys Raum, miteinander Kontakt aufzunehmen, zu spielen oder ihre Umgebung zu erkunden. Aber auch Schreien oder das Stillen während des Kurses ist normal, auf die Kleinen wird selbstverständlich Rücksicht genommen.

 

Nächster Kurs:

11.06.-23.07.2021 OUTDOOR

6 Kurseinheiten á 60 Minuten

immer freitags 9:00 - 10:00

(die max. Personenzahl basiert auf der gültigen Coronaverordnung des Landes Niedersachsen)

 

weitere Termine in 2021:

17.09.-19.11.2021 OUTDOOR ggf. ONLINE